武汉当众讲话模拟训练

精神紧张吃什么食物　　红茶　　英国有研究表明，每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。　　麦片　　麦片含丰富的碳水化合物，能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱，可以加快血清胺的产生速度。　　开心果或胡桃　　压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能降低血压，减轻心脏负担。　　菠菜　　菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑。　　牛奶　　牛奶含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶，特别是睡前，可以起到安定情绪的作用。　　香蕉　　香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。　　鲑鱼　　鲑鱼富含OMEGA-3脂肪酸，可以帮助大脑运转，调节情绪，消除疲劳缓解紧张。

语言是人们进行交流和沟通的工具，儿童时期是语言发展的最佳时期，也是最迅速的时期。因此，发展孩子口头语言是培养孩子接受一切教育的基础。 教会幼儿正确的发音是发展幼儿口语的基础。语音是发展语言的基础，要发展幼儿语言，第一步就应该教会幼儿正确的发音。只有发准了音，幼儿才能正确地表达自己的意愿和要求。 幼儿的发音正确与否不仅影响幼儿语言发展，还会影响他们德、智、体全面发展，对今后升小学，学好汉语拼音，正确朗读，书写汉字甚至对双语学习都起着重要的作用，因而必须引起我们的广泛关注。 注意听、说能力的培养是对小班幼儿口语训练的中的重要一环，模仿、实践、训练、创造、运用是幼儿学习语言的规律。这一过程的基础阶段首先要解决幼儿听、说能力的培养。在听、说能力的培养中笔者认为首先要教会幼儿注意听，听是说的前提，听得清楚才能说得明白。所以，作为家长应该给孩子们创造适当的语言的环境。我在培养小班幼儿听的方面提出了两点要求，即：能注意倾听老师和

书面语言的表达的基本特征：　1．准确　（1）要注意辨析词义；（2）要注意区分词的褒贬色彩；（3）要注意掌握词的搭配关系；　　2．畅达　（1）造句要合乎语法和逻辑；　（2）正确选用适当的句式；3．简洁（1）要能够抓住事物的本质东西来写；（2）尽量用最简洁的形式表达意思。

每个宝宝的语言发展时间与水平是不一样的，同时也性格也有一定关系，只要孩子健康，不用过份担心哦。想锻炼这方面的能力，多与宝宝说话，从词到句子。

找一个安静的地方，静下心回忆一天发生的记住的有意思的事，然后凭感觉复述一下。用最简单的语言说出来，开始时慢点，减少重复和口头语。一星期后可以练和别人说话时的胆量和能力。一定要多实践练习才行哦！！

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