广州高品质沟通培训

我曾经听朋友说过中国人民解放军保障基地医院神经内科这家医院挺不错的，他的孩子生病也是在中国人民解放军保障基地医院看好的！你可以试一下！！

社交紧张手抖它是社交障碍的一种表现 社交紧张的倾向于社交恐惧症：主要表现为在社交场合中出现恐惧,在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果更甚严重者，可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果害怕与他人对视，则称为对视恐惧。如果害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐惧。 社交紧张手抖可以通过自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。

连麦过程中，一开始吸引女生的是声音，如果女生觉得你的声音好听，就会对你这个人感兴趣，继而接下去就会很顺利。如果声音听起来很幼稚或者老气，在第一印象中女生会不愿意和他们交流下去。当你克服第一关后，初开始要寻找话题，就她的学校，爱好，和工作等几方面进行交谈，内容可浅不可深，问的太细会让女生有危机感从而防备你。

像这样公众讲话，我个人觉得自己接触的比较多，就谈谈个人经验吧。首先上台讲话不论什么样的情况，不可能不紧张，谁都是。所以你要在讲话之前对你讲话内容有个设计，使讲话流畅，还能调动观众。这样你讲话开始后紧张感就慢慢减少。所以有时在台下的紧张要比台上多。另一方面，在人多的地方讲话，尽量不要老是看自己的熟人，多看看陌生的面孔也能缓解紧张。这是个人经验，因为你有时候想看看大家的反应，但是熟人你见的多了，容易对你情绪产生误导。最后一个，如果是要演讲，或是上舞台，我个人建议还是要学会向观众要掌声，掌声对于台上的人来说莫过于比较的定心剂。还有一个小建议，就是如果不是很严肃的场合，建议开始能说点轻松的话题，这样能给自己一些时间进入状态，对观众来说这样也乐于接受。 希望对你有帮助~！

明确自己想要表达的目标； 言简意赅地阐述； 想要说服对方的时候要从对方的角度考虑（让对方知道这件事对他的影响）； 要不卑不亢，不因为对方的社会地位或资历高于自己就吞吞吐吐； 最后，就是要在生活中锻炼自己，多与别人交流。 （ 一句话， 其实就是思路要清晰，然后语言表达能力要好。）

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