武汉健身课程培训

什么也不用放，休息休息就好了，正常的乳酸在肌肉中积累太多，你的身体需要时间去清除，我以前也这样，可能比你的还要严重，呵呵

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……你要不是在专业场地打的话……穿便宜的好…… 要是去羽毛球馆的话，建议victor或者yonex的，毕竟是专业的羽毛球用品制造商，技术都是过硬的……有钱的话买yonex的，七八百的有，一千的也有…… 想少花点钱victor的也可以，二三百的都有…… 不过，其实就是自己玩玩的话，也用不着买多么好的鞋，只要是平底的，鞋底有点弹性，不要损伤到关节的就可以了……

这个问题问的比较大，羽毛球的技巧有很多，击球的技巧，步法的技巧，战术上的技巧，对于双打还有配合的技巧，每一项中又包含许多的分项，例如击球又有后场击球，中场击球，网前球等，这中间每一项又包含很多的技巧，所以要把这个问题回答清楚，至少需要一本书才行。对于初学者，只有多打，多问，多练，去一项一项的掌握。

网球不是直接对抗性运动，所以对身体的要求可以说不是太高，只要能正常前后左右跑动，有一定都手眼协调能力和力量，那基本上谁都可以打网球。例如一些五六十岁的中老年，以及一些弱不禁风的小姑娘，也都可以很欢快的进行网球运动。但是要达到一定的水准，那网球对身体的要求还是很高的。首先力量不能太弱，因为网球击球的球质是很重要的因素

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