深圳零基础健身培训机构

好处可多了，不如说，锻炼你的步伐，你的明锐度和判断能力（就是接球的速度和了解球打到你和对方的什么点位置）运动量也是相当大的，这可比跑步要强多了，第一锻炼你的脚上功夫（小跑和打不跨越），第二锻炼你的手上功夫（手臂和你手腕，都的有力和速度才能打出好的球出来）要是打球质量高点的还锻炼到你的腰部肌肉，反正就是全身每个关节和肌肉都在跟着运动，这个是不错的运动项目男女老少都可，打激烈点就可享受快速运动带来的快乐和激情！现在我就去体育馆打了，拜

说实话是看家长性格，如果想快速学会，几个月后能发朋友圈显摆自己孩子打的有多高，建议羽毛球，毕竟上手难度来说网球是球类运动前三名，7-8岁打几个月也不一定能达到稳定对打，显摆肯定是做不到的。如果孩子的运动细胞很好，可以尝试上手难度比较大的网球，不过后期投资还是挺大的，毕竟网球在中国难发展，好的教学资源相对羽毛球更少。

对于比较喜欢运动的孩子，每天都保持羽毛球的训练，甚至到专门的羽毛球馆进行训练。初中的时候，也有针对性的练习过跑步。高中时期获得过市中小学生羽毛球比赛女子单打第一。在羽毛球的训练过程中，跑步等项目也都会涉及到。

分2步和三步步伐，又可分交叉步或并步，2步一般都是启动后先出左脚，三步是先出右脚，我喜欢交叉步上网步伐，特别是右边，右脚迈一小步，左脚从后面穿插，然后右脚一大步跨越，注意脚尖对着球，这样膝盖不会受伤，尽量强高位击球，弓步应大于90度，随后左脚跟上蹬地以帮助右脚撤回

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