杭州健身教育培训课程

市羽毛球协会 6618000 2610600市羽毛球协会训练馆 开放时间： 全天候 球馆规模： 五片塑胶标准场地 (片) 场地材料： 塑胶 球馆地址： 天妃路阔口圆圈往天九湾方向20米处

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三个要点分别是放松，加速挥拍，闪腕。第一，放松就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。第二，加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。第三，闪腕这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。只要能掌握这3点，即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365) (来源：羽毛球教学）

考生不得超过22周岁根据考试院的规定，具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名参加高水平运动员招生考试：一是高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员证书(含以上)且高中阶段在市级(含以上)比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；二是具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员证书(含以上)证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

羽毛球的目标是让对方回不了球，怎么打让对方更困难的回球就怎么打。一个是落点，尽量的打到对手需要更多跑动的地方。一个是速度，也就是尽快的落地，比如更早的接到球，选择离地最近的路线。羽毛球步法很重要，只有迅速移动到好的位置能有更好的击球点，才能有更多的击球路线选择。步法必须有连贯性，保持下一个动作的连贯是练习步法的最重要的地方。羽毛球需要耐心，在多拍来回中寻找机会。因为任何重杀动作的连贯性都是最低的。羽毛球要读懂对手，他的强项他的弱点，然后自始至终的贯彻落实自己的策略。

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