苏州篮球专业培训机构

热身：先做下准备活动，防止在课程期间有人受伤（活动全身各个关节）。然后400米慢跑。授课：根据你们在学的什么讲解并表演给学生看，一步一步教他们自由练习快下课的时候集体练一遍 纠正大多数学生错误动作 你要的是教案，我连你们在学什么我都不知道 怎么帮你写？ 如果写游戏你老师一定不满意，提问把问题内容写清楚点。

一是身体基本素质，人体五大基本要素都有运用，所以想打好球身体素质也要多加练习，喜欢打内线的多练练马步、跟墙壁背打（找背打时发力的感觉）还有下肢的肌肉力量，喜欢打外线的多练练脚步的灵活度，反应能力还有进攻组织能力。

我也是一名篮球运动员，目前还是校队的1号位。首先你要减肥，每天2组摸板，一组30个。绕球场左右交叉运球10圈（记住，不要看球）。蹲起每天早晚各一次，每次200个。单脚跳绕球场10圈，左5右5.蛙跳围绕球场5圈。这是体能训练。 然后就是训练你的球感。把球用手腕拖住在胯下运作500次，前后个250次。胯下运球300次，左150次。右150次。 还有你说你左手运球不好，那就练，左手一边运球一边做蹲起，球的高度也要降下来。1000次。右手同样。 跳绳每天至少300下，不许间断。 最后就是你得先看一看篮球的教学，得分手段越多，你的分数越多。仿照教学练，再多打打比赛。 最好是让你们体育老师给你讲讲战术，与同学多打打配合，如简单的反跑，挡拆。 我们就是这么练得，这样你不仅减肥还提高了技术。

在篮球架的分类上，鲸王体育根据自身和市场所有的篮球架种类进行统一的分类。从它的外在物理性能来进行分类，主要有：固定式篮球架和移动式篮球架两种；从它的外观上来进行分类，主要有：单臂式篮球架、箱体式篮球架和海燕式篮球架三种；从它的使用性能来进行分类，主要有：液压篮球架和非液压篮球架两种；根据针对的使用人群来进行分类，主要有：儿童式篮球架和标准篮球架两种。在进行选购篮球架的时候，可以先根据自身的需求和审美观等来先进行“第一选择”，然后根据自身的情况：对于场地在做为篮球场地使用时，同时还要进行其他的一些使用情况，那么一般是建议买移动式篮球架为佳，因为这款产品可以随时的进行挪动，方便场地的使用高效化；如果遇到场地单一使用的情况，那么，根据自身的企业文化、塑造的理念等，可以选择单臂式或箱体式的篮球架，同时，如果是多场接连的情况还可以选择海燕式篮球架，既美观，又节约成本。上面的篮球架种类区分主要是在你在购买篮球架的时候，可以根据自身的实际需求来进行初步的选择，不一定买高端的产品才显得好，只有最适合你自身需求的产品才能最高效的实力“性价比”，这样，你自身的利益才能得到更大的体现。

我觉得还是培训篮球比较来的快一些，因为你不懂得教练会教你如何去处理这些问题，在运球的过程中中怎样使用性强，你自己觉得毕竟什么都不太懂，那么你要很慢的过程当中才睡醒睡，你要一个一个地去掌握，要自己去锻炼。那么你会经过很长一段时间才能达到一个水平。

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