深圳篮球基础培训

华丽的球风，娴熟的手感，风骚的运球技术，在联盟可称得上是顶尖的控卫，欧文的核心技术就在于——“球感”什么是球感？看看欧文这个球，在加速行进间当中，背后接转身晃倒对手，再突破禁区，一条龙上篮，简直如德芙般丝滑！再看库日天，体前背后晃得对手团团转，杀入内线，挑篮得分，行云流水。“球感”是指球类运动员的专门化知觉。篮球运动员在长期的球类训练过程中形成的对球的，形状、轻重、弹性、硬度、击球的力量、空间运动的速度和高度及方向变化等方面的知觉。如何增强我们的球感？不管你是篮球初学者还是高手，双球训练都是绝佳的训练项目。同时还可以增强我们的手臂力量。下面张教练就要为大家介绍五种基础的双球运球训练 1.双手同频大力运球沉臀立腰，重心低力度大，双手同上同下大力运球,双眼目视前方。2.双手错频大力运球其方法与同频大力运球一样，只需要把运球的节奏，调整为一上一下。3.双球体前变向双球在体前同时向左或向右拨拉触球点在球的侧上方，保持频率不变。4.双球体侧变向双球在体侧拨拉球，左手向前右手向后（左手向后右手向前）5.双手高低运球一手运高，一手运低，可不断交换高低与运球除了这些基本的双球训练方法以外，练习球感的方法还有很多，各位篮球学习者勤加练习才是关键。

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让孩子学习篮球是一项比较好的运动，而且有助于孩子长高，而且每个学校都有场地，比较自由，像孩子几岁开始学打篮球合适呢？作为父母的就会想法设法的为孩子安排些技能培训班学习，其实让孩子学篮球的最佳年龄，孩子学篮球的最佳年龄是六岁至十八岁。

平民式练法及技术说明:1、蹲跳摸高或者蛙跳练弹跳，出色的垂直爆发力，让你居高临下俯视所有人，即便你身高不够。2、仰卧起坐练，提升你的腰部力量，是滞空能力的主要指标3、长跑，考验你的身体耐力，技术再好，耐力不行就是昙花一现。4、俯卧撑和引体向上，练习的臂力，腕力和胸肌，力量永远的对抗中的王道。非平民式练法:花钱去健身房练吧，但是需要注意一点，力量训练的同时加上一下身体柔韧性训练，都练得跟终结者一样，动作就不潇洒了。

教练会通过各项趣味项目循序渐进地对孩子们进行体适能训练，增强孩子体能，逐步培养孩子们的球感和球性，激发孩子对篮球的兴趣。要知道篮球是一项十分考验运动员们体能的运动，光是一场球赛下来，至少需要60分钟。因此，前期的热身和体能训练尤为重要。

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