北京篮球培训班课程

篮球技术教学与训练的主要任务：一、使学习者掌握全面、正确的篮球基本技术动作，并达到规范、熟练的程度；二、逐渐把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为实用的进攻技术与防守技术；三、提高在比赛条件下能够应答各种变化，合理运用技术的能力；四、学习、掌握篮球技术理论知识，提高学生或运动员的分析能力，促进技术的改进、完善和创新；五、根据个人特点，在全面发展的基础上形成特长技术。

千万不要急于求成，要从基本功练起，有些人打球，追求漂亮，所以常常在一开始就练习一些高难度的动作，这样的话就会因为基本功不扎实，所以没办法打出真正高水平的篮球。要记住，打篮球，要用最简单比较效的方式得分，高难度动作往往是被防守者逼出来的，如果没有扎实的基本功，就无法完成这样难的动作，下面是我个人的一些建议一，运球(培养球感，是打篮球之基本):左右手交换运球(如果是右撇子，要注意左手的运球练习，如果能够练习到左右手互换自如，左右手运球一样熟练，那么过人就是一件轻而易举的事);胯下运球(非常实用的护球技巧，同样也是运球过人的法宝);背后运球(练习这一招可大大增强球感，培养对球的感觉);运球转身(过人必备);快速运球球场往返跑(练习运球稳定性)…二，投篮(重点…不多解释):投篮姿势(可参考诺维斯基，雷阿伦，雷吉米勒，此几人为NBA顶级射手);定点投篮(如果作为一名射手，无人防守时定点投篮的命中率要求在百分之八十甚至九十以上!投篮准确的射手作为球队的主要得分机器，练好投篮的重要性可想而知);跳投(必杀技一。投篮时，往往会遭到对手疯狂的封盖，跳投就是避免遭到封盖的绝招，要点:原地拿球，运足气，跳起并做出投篮姿势，至比较点时投篮出手。初习者不必追求命中率，先做好动作即可);后仰、急停跳投(跳投演化而来，是更加高级的必杀技)。

很贵的啊！一个学期的价格要在8000元！而且这仅仅只是学费！包括伙食费，住宿费，价格要在12000元！毕竟知名度很高啊！所以很贵！一年应该要在16000！

上篮在篮球中也是很重要的一部分，得分手段除了投篮就是上篮（除去扣篮不做讨论，常人不容易做到）。上篮无非就是手上动作和脚上动作，但做起来就变化莫测。所以在训练过程中程中基础的上篮要扎实。同样给出一个思路：A原地三部高手上篮~A带球三步高手上篮~B带球三步低手上篮~B带球三步抛篮~B拉杆上篮~C扣篮。

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