昆明暑期篮球夏令营培训

我家也住那里附近平时没有什么免费的篮球场，从青年湖公园出来往西走有一个177中学，好像在放假的时候下午免费开放不过平时不行。你可以在钟楼北桥北站坐380到或在地兴居站坐27路到后九条站下车后向西走50米马路南边就有一个学校原来叫民族团结中学现在叫实美，其实不远走过去也可以。那里周末上午10：00-晚上8：00开放不限时，一人六元，晚上有灯，条件还可以我经常去。另外附近有很多学校，但我没去过，你可以自己去看看。

我在乐体网看到一个叫双语篮球之星夏令营说是由前新加坡国家男篮主教练廖建湘亲自授课。重点学习篮球基本知识和裁判常识，掌握篮球基本技术和比赛常识，使青少年能够受到正规专业的篮球训练，更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领；培养营员的速度、灵敏度、耐力、柔韧度、力量以及协调能力，提高团队协作能力。主要训练内容：篮球站姿、基本移动方法、持球、运球、投篮、抢篮板、防守、基本战术及篮球裁判规则知识。重点提高篮球素质技能，提升篮球意识 招收对象是：(一)培养对篮球的兴趣，掌握篮球运动的基本知识和正确练习方法(二)提高弹跳、速度、耐力、柔韧、力量、灵敏性身体素质，开发智力。(三)培养和激发自尊心、自信心、自豪感，爱上篮球，让运动成为生活习惯。篮球之星：优秀学员将获准参加8月份“NBA篮球明星中国行（）”活动，与NBA明星基德、巴蒂尔、阿泰斯特等面对面交流互动。招生对象及周边8-16岁青少年， 热爱篮球运动者。招生人数：每期30人。

有没有有文采的朋友会描写打篮球的动作和场面的?要生动一些帮帮忙啊! 只有多练才是硬道理,相信自己能行的! U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用

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　建议楼主打小前锋，楼主的条件还是符合条件的。　　小前锋在球场上是一个非常灵活的位子，就好像詹姆斯一样。一个打得好的小前锋需要弹跳，较强的身体。　　树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。　　1、 身体训练：　　（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间）　　（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。　　2、投篮　　多投球，多投，多投，再多投，　　适量远距离投球，可以增强手腕力量。　　3、篮板球。　　（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。　　（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。　　（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。　　4、积极防守。　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断。　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。　　（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。　　原来我也是打得不好，总被别人笑，自从上次暗自鼓励自己以后，就好多了。　　还有，打球时不要怕，即使被帽也正常，如果一直害怕是无法成长的。别怕。　　心之所向，无所不利。　　加油，

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