武汉公众演讲口才培训学校

我也是抖。我连声音都会抖。小学初中一直朗诵了好多年还参加比赛本是满满自信。这毛病源于高一时和班里几个很有女人缘的体育生打起来了，然后班里有女生带头孤立我（我也女生）然后我就每天做什么都是一个人，没人说话，也是很不舒服的一段日子。有天语文老师点到我读课文，因为声音小没感情就一直让我翻来覆去读，后来又让我站到讲台中间读。当时那个班对于我来说……总之站到讲台上我声音抖啊，越抖老师越让我读。觉得自己简直读了半节课。后来慢慢在班里混开就好点了吧。再到现在的大学，前几天刚做了一个英语的，三十几个人的教室，也是紧张的大脑一片空白，语无伦次的讲完了，声音没太抖。过几天还要上台，我不停的暗示自己没什么可怕的，至于结果，自己尽力就好。我无法帮到题主什么，只是希望你不要因此否定自己，你不差的，加油，与你同在。

首先要有灵感:积极收集想法。可以用录音机或手机记事本，把想法的小片段写下来，灵感是转瞬即逝的。不要让你的过高期望使你失望。很多时候，我们想要变得完美，以至于我们不敢在我们的嘴里挖洞。敢于分享。不要害怕说出你的想法。不要害怕与你的听众分享你的痛苦或快乐。排练:分段背诵。把稿子拆开，有逻辑地背诵，随机选择段落等，以便背熟。片段背诵。当你熟悉课文时，有意识地一心多用，不集中精力，一边看电视一边背诵，一边吃鸡肉一边背诵，一边说话一边背诵，把课文变成潜意识的语言习惯。

谢谢邀请。我这方面还算有经验。曾经多次在几百人的场合下做演讲，并且我不是一个专业的演讲人员。希望我的经验能有所帮助。首先想想，为什么紧张？本质上是怕讲错，讲错了很丢脸，影响自己的形象。我自己就从两个方面去克服：第一，多在公众场合讲话。特别是临时的讲话，没有太多的思考。这个时候特别考验随机应变的那个能力。第二，平时多积累。看到好的句子，好的故事，多留意。积累多了，心中有底，就会减少一些紧张。第三，最重要的。我会在家里反复的练习，对一个演讲，自己先讲上10遍。完整的10遍，并且用录音笔去录音。回听自己讲话的节奏以及内容。这点非常非常重要。讲的足够多，心里足够熟练，我就不会紧张。补充两点：我不会把听众当成大白菜，我会把他们当做听众，来和我进行沟通和交流。我更在意的是交流的过程，不是对错。

哎呀呀这也是我想问的，不过最近跑步发现肺活量大了一些，是因为练了间歇，在短距离内提高速度，反复几组，说白了就是不让自己跑的舒服。或者拉几个长距离，让自己喘喘，倒是十分见效呢。

我的朋友就说我很有亲和力~没什么秘诀，就是待人要真诚，这是最主要的。其次要懂得安慰和体谅别人，最好遇见别人时保持微笑。

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