青岛健身私教培训费用

成都网球培训08年5月被国家批准为成都唯一校园短式网球培训的查理网球专业训练机构。短网球今年在全国开始普及，成都计划下半年，四川省明年将短网球作为正式网球比赛项目。太好了。我有空看看。怎么样？

你好像和我一样的身高体重，我从16年级开始学网球。现在像你这样大的孩子学网球。在网上周球训练班上，如果家里的经济条件允许我想学习的话，可以找一对一的教练。学费稍微高一点的教练在找教练的时候，如果是的话，我建议你找动态网球俱乐部的王教练。我一直和他学习的第一期学习结束。他保证你和别人打20-50回合没有问题。他的教育质量很好。

　手腕力量练习，比较容易实现的方法有两个，一是挥重拍，另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。　　也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力。在练球时也可以练习腕力，就是用网球拍或者壁球拍练球，这样坚持下来，手腕力量会有明显增长。　　注意这个方法练习的重点是手腕的力量，在挥动的过程中要有意识的使用腕力来控制，尽量不要使用胳膊的力量。注意保护手腕，带上护腕是很好的保护措施。　　利用器械就是用杠铃或哑铃来练习，即手握杠铃或哑铃，手腕反复屈伸。使用哑铃的好处是你可以只练习打球的手腕，但这一般都会造成两个手腕粗细的差异。　　如果对此很在意，就要同时锻炼两个手腕。练习过程中需要注意，动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但是可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助。

是羽毛球教学吧，要是不知道的可以上网查查看啊！ 刚开始就是从最基本的开始练，先介绍场地（大部分人不知道羽毛球的场地，单打线和双打线分不清）、如何选择球拍和羽毛球、球拍的握法、如何发球、如何打高球、吊球、步伐、脚步移动、手法、打法、站位、规则放在最后讲（一般是很难理解）这些都是基础的，要先入门，然后再慢慢的加难度。

这个嘛，我最喜欢双打了，我来说一下自己的经验吧1.开球，一般都是开小球，开小球的站位通常是一前一后，开完球你要迅速站好，准备封网；如果对方站很前，你想开后场偷袭的话，开完球记得两人站成并排，准备接杀。（开高球比较提前跟同伴说）2.已方进攻的时候，也是站前后，如果你站前面，要随时调整自己的站位，不要站在同一个地方不动，小范围调整，到你感觉可以在攻防转换的时候帮到同伴就好3.接杀时要注意对方吊网前球，因为你接杀的时候站得比较后4.有多个来回的时候，不要轻意上网，容易造成对方二打一的情况嗯……暂时想到这么多，多跟高水平的人打就能更进一步啦

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