长沙健身实操培训

先学习握拍，然后学习发高远球，学习高远球的同时可以学习步法， 高远球练习达到一定水平后，就可以学网前小球， 同时增强全场步法的跑动，扣杀点杀这些需要一定的基础，所以建议放到后面练习~ 我以前是这样学的~ 都是自学，和喜欢羽毛球的朋友多打打，比较是能加入当地一些羽毛球俱乐部，一般都有教练或者利害的球友，和他们学学也可以~ 要是想打专业的话，建议请教练吧~

网球有单打也有双人培训上场，单打需要独立的思考，锻炼孩子的独立性，独自去面对对手，网球双打很讲究队友的配合和默契，通过竞技的心理培养孩子的意识和心理能力，也能看出孩子是什么性格和品质，如何处理与自己相同水平竞争对手。

红胜利和粉胜利，耐打飞行路线好，50左右一桶。波尔一号，挺耐打，飞行还行，30一桶。超牌的球，25一桶，耐打飞行也好，就是不知你们哪里有卖的没有

运动需要结合个体自身条件状况选择，如果以健身为目的，多选择有氧运动，例如慢跑、游泳等。所谓的好处应该是指对身体好吧?只要选择了合适的运动，持之以恒地进行，自然可以强健体魄。不运动也不一定就会有坏处，也不会因为有运动就身体一定好。人体是一个完整有机的个体，包括饮食、作息、其它生活习惯等都对身体健康有影响。因此想要健康的话，除了坚持合理的运动外，还需要合理饮食，有规律地作息习惯，改正不良习惯(抽烟等)，当然保持一个良好的心态也很必要，大致就这些吧!

1 双打需要的是 你们俩的默契 比如说他的空位 回不来时你要立刻补上 你们要明确知道什么球你接什么球他接 2根据对手 分好站位 左右或前后站位是根据你和你的搭档所擅长的打法决定的3多练习 假如你是真正想练习双打 不要频繁换搭档 这样影响你们的默契程度4在接球时 为你的搭档着想 为他（她）寻找更好的机会 当然 你们俩都应该这么想才对5祝你成功 相信你们能够做好

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