南京篮球特训培训班

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篮板不是跳得高个子高就好抢得。身体挤不过人家被卡着位置再能跳也白搭。弹跳一般，虽然年龄还小，继续练吧，别练伤就行。继续打打球你就知道自己适合什么位置了

问题分析：肾虚多见于过度劳累，手淫过度引起的，每天打篮球是不会自行恢复的，往往会出现过度劳累症状加重，要多休息，合理饮食，不要手淫，不要过度劳累。。意见建议：目前要多休息，不要剧烈运动，合理饮食，不要手淫，可以逐渐恢复正常的，如果症状严重可以看中医药物调理。

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提高控球能力的方法如下：1、首先是胯下运球，练习胯下运球的比较方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。2、然后是双手交换运球，其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的，但是左手对于运球大多数不够熟练，所以这里要着重练习左手运球，运球速度要快，每天坚持练习5-10分钟即可。3、其次是跑动中运球，这个是最实用的，怎么练呢？很简单，带球跑，每次跑道筋疲力尽为止，这个亲测很有效。4、最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是运球能力和判断能力，这个需要在实战中慢慢练习。

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